ቦታዎችን ለማቃለል አንዳንድ የዕለት ተዕለት መንገዶች ምንድናቸው?

ምንም እንኳን ዕለታዊ የቦታ ማቅለሚያ ዘዴዎች እንደ የሕክምና የመዋቢያ ዘዴዎች ውጤታማ ላይሆኑ ቢችሉም የረጅም ጊዜ ጽናት የፊት ነጠብጣቦችን በተወሰነ ደረጃ ለማሻሻል ይረዳል. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማጥፋት የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

1. ለፀሀይ ጥበቃ ትኩረት ይስጡ፡ በየቀኑ ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆነ የፀሀይ መከላከያ ይጠቀሙ፣ የ SPF ዋጋ ቢያንስ 30 እና ከዚያ በላይ፣ እና የአልትራቫዮሌት ማነቃቂያ የሜላኒን ክምችት እንዳይባባስ ለመከላከል PA+++ ወይም ተመጣጣኝ የ UVA መከላከያ ችሎታ ሊኖረው ይገባል። .

2. እርጥበት የሚያደርቁ እና የሚያመርቱ ምርቶችን ይጠቀሙ፡- ቆዳን እርጥበት ማቆየት የቆዳ መለዋወጥን (metabolism) እንዲኖር ይረዳል። የእርጥበት መከላከያ ጭምብሎችን በመተግበር, እርጥበት አዘል ቅባቶችን እና ሌሎች ምርቶችን በመጠቀም እርጥበት መሙላት ይችላሉ.

3. የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት፡- ቲማቲም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን “የቫይታሚን ሲ መጋዘን” በመባል ይታወቃል። ቫይታሚን ሲ በቆዳው ውስጥ የታይሮሲናሴስ እንቅስቃሴን በመግታት ሜላኒንን በመፍጠር ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ቆዳው ነጭ እና ለስላሳ እና ጥቁር ነጠብጣቦች እንዲጠፉ ያደርጋል.

4. የተፈጥሮ የፊት ማስክን ይጠቀሙ ሀ. የኩሽ ጭንብል፡- ኩከምበር ቫይታሚን ሲ ይዟል። ተቆርጦ ፊት ላይ ወይም ጭማቂ ሊቀዳ ​​እና ፊት ላይ መቀባት ይችላል። ቢ ወተት ማስክ፡- ወተት በፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን ቆዳን ሊመግብ ይችላል። ፊትዎ ላይ ለማመልከት በወተት ውስጥ የተጠመቀ ንጹህ የጥጥ ጨርቅ ይጠቀሙ።

5. ጥሩ የአኗኗር ዘይቤን ይኑሩ፡- በቂ እንቅልፍን ያረጋግጡ፣ ከኤሌክትሮኒካዊ መሳሪያዎች የሚመጡትን የስክሪን ጨረሮች ይቀንሱ፣ ማጨስን ያቁሙ እና አልኮልን መጠጣትን ይገድቡ እና ከማረፍድ ይቆጠቡ።

6. ለቆዳ እንክብካቤ የሚያገለግሉ ምርቶችን ይጠቀሙ፡- ውጤታማ ነጭ ማድረቂያ ንጥረ ነገሮችን (እንደ ሃይድሮኩዊኖን፣ አርቡቲን፣ የቫይታሚን ሲ ተዋጽኦዎች እና የመሳሰሉትን) የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይምረጡ ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ባለሙያዎችን ማማከር ጥሩ ነው።

7. ለጤናማ አመጋገብ ትኩረት ይስጡ፡- እንደ ጥቁር አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ሙሉ እህሎች፣ እንዲሁም በኮላጅን የበለጸጉ ምግቦችን (እንደ አሳማ ትሮተር፣ የባህር ዱባ እና የመሳሰሉትን) ያሉ በኣንቲኦክሲዳንት የበለጸጉ ምግቦችን ተጠቀሙ እና የቅመም ቅበላን ይቀንሳል። እና የሚያበሳጩ ምግቦች.

እባክዎ ልብ ይበሉ ምንም እንኳን ከላይ ያሉት የየቀኑ የቦታ ማቅለሚያ ዘዴዎች ያልተስተካከሉ የቆዳ ቀለም እና ጥቃቅን ነጠብጣቦችን ለማሻሻል የሚረዱ ቢሆኑም ለጥልቅ ወይም ግትር ነጠብጣቦች የባለሙያ የቆዳ ህክምና ባለሙያ መመሪያ መፈለግ እና እንደ ሌዘር ሕክምናን የመሳሰሉ የባለሙያ የሕክምና ቦታዎችን የመብረቅ ዘዴዎችን መጠቀም ይመከራል. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና, ወዘተ.