የቆዳ እንክብካቤ ትኩረት ምንድን ነው?

ስለየቆዳ እንክብካቤእንደ እውነቱ ከሆነ፣ የተለያዩ የዕድሜ ክልሎች የቆዳ እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች የተለያዩ ናቸው።ቤዛከ20-40 ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙ የቆዳ እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ምን እንደሆኑ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን ይመልከቱ!

1. ከ20-25 ዓመት ለሆኑ ሰዎች የቆዳ እንክብካቤ ላይ ትኩረት ያድርጉ

በዚህ ጊዜ የቆዳው ሁኔታ አሁንም በጣም ጥሩ ነው። ዋናው ነገር የቆዳዎን የንፅህና አጠባበቅ ልማዶች በጥንቃቄ መከታተል እና ቆዳዎ በቂ እርጥበት እንዲኖረው ሁልጊዜ እርጥበት እንዲኖረው ማድረግ ነው።

1) ደረቅ ቆዳ

በአንጻራዊ ሁኔታ ዘይት የበዛበት ምሽት መጠቀም ይችላሉክሬምበጣም ቅባት የሚመስል ከሆነ፣ ከተቀባ በኋላ በ10 ደቂቃ ውስጥ ቲሹን ተጠቅመው መምጠጥ ይችላሉ። ምክንያቱም በ10 ደቂቃ ውስጥ ቆዳው ሊውጠው የሚችለው ንጥረ ነገር መጠን ወደ ኤፒደርማል ሴሎች ውስጥ ገብቷል፣ ስለዚህ አይባክንም ወይም ውጤታማ አይሆንም።

2) ቅባት ያለው ቆዳ

በሚያጸዱበት ጊዜ የበለፀገ አረፋ ያለው የጽዳት ምርት ይጠቀሙ። የፊት ክሬሞችን ለማጠብ ዘይት የሚቆጣጠሩ ክሬሞችን እና የእፅዋትን መሰረት ያደረገ የኤሴንስ ክሬሞችን ይጠቀሙ። ከመጠን በላይ ዘይትን በፊትዎ ላይ ለማስወገድ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። በጣም ጥሩው የውሃ ሙቀት ከሰው አካል ሙቀት ጋር ቅርብ መሆን አለበት። ተጨማሪ ጎመን፣ ሊክ፣ የባቄላ ቡቃያ፣ ዘንበል ያለ ስጋ እና ባቄላ ይበሉ፣ እና የስብ ሜታቦሊዝምን ለማገዝ፣ የፊት ዘይትን ለመቀነስ እና ቆዳን የሚያብረቀርቅ እና የመለጠጥ ለማድረግ በቂ ቪታሚኖችን፣ ፕሮቲኖችን፣ የሰባ አሲዶችን እና ውሃን ይጨምሩ። እርጥበት በተለይ ለቅባት ቆዳ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።

2. ከ25-30 ዓመት ለሆኑ ሰዎች የቆዳ እንክብካቤ ትኩረት፡- የመሸብሸብ መከላከል እና መቋቋም

1) ውጫዊ አጠቃቀም፡- ውሃ የያዙ ውህዶች፣ ክሬሞች፣ እርጥበት አዘል ጭምብሎች ወይም ክሬሞች፣ እርጥበት አዘል ጄሎች እና ክሬሞች (ለፊት ክሬሞች፣ ያለጊዜው የቆዳ ብስለትን ለመከላከል የጎንዮሽ ጉዳቶች የሌላቸውን ክሬሞች መምረጥ ጥሩ ነው፣ ስለዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ ጊዜውም ተገቢ ናቸው)፣ የቆዳውን ተለዋዋጭነት እና የመለጠጥ ችሎታ መጠበቅ እና ውጫዊ ጥቃትን መከላከል ይችላል።

2) ውስጣዊ አጠቃቀም፡ ቀላል ምግብ፣ ለምሳሌ፡ ውሃ፣ቫይታሚን ሲ, ቢ ቪታሚኖች፣ የእረኛ ቦርሳ፣ ካሮት፣ ቲማቲም፣ ዱባ፣ አተር፣ ፈንገስ፣ ወተት፣ ወዘተ. ዋናው ተግባር እርጅናን ማዘግየት እና የከርሰ ምድር ዘይት እጢዎች ፈሳሽ እንዳይቀንስ መከላከል ሲሆን ይህም የቆዳ አንጸባራቂነት እና ሻካራ ቆዳ እንዲዳከም ያደርጋል።

በሁለተኛ ደረጃ፣ በዚህ እድሜ፣ ለፀሐይ መጋለጥን ለማስወገድ እና የጠቃጠቆ እና የመሸብሸብ መከሰትን ለመከላከል ትኩረት መስጠት አለብዎት።

3. በ30ዎቹ እና በ40ዎቹ ዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ሰዎች የቆዳ እንክብካቤ ላይ ትኩረት ያድርጉ፡- የቆዳ ድርቀትን እና የብሌንጅ መጥፋትን ይከላከሉ

1) ውጫዊ አጠቃቀም፡- ፀረ-መሸብሸብ እና እርጥበት አዘል ክሬም ምርቶችን ይጠቀሙ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ጭምብሎች ለእንክብካቤ አስፈላጊ ናቸው። ከዚህም በላይ እርጥበት አዘል እና ፀረ-መሸብሸብ ሴረም የቆዳውን የመጀመሪያ የመለጠጥ እና የእርጥበት መጠን ጠብቆ ማቆየት እና ሽክርክሪቶችን መቀነስ ይችላል። የዓይን ክሬም መጠቀም የዓይን ከረጢቶችን እና ጥቁር ክቦችን ለመቀነስ እንደሚረዳ አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው።

2) ውስጣዊ አጠቃቀም፡- ተጨማሪ ውሃ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ኮላጅን የያዙ የእንስሳት ፕሮቲኖች (እንደ የአሳማ ሥጋ፣ የአሳማ ቆዳ፣ ዓሳ፣ ቀጭን ሥጋ፣ ወዘተ) ይጨምሩ። ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ብዙ መመገብ ደረቅ ቆዳን፣ የቁራ እግርን፣ የጡንቻ ዘና ማለትን፣ ወዘተ ይከላከላል። በተጨማሪም፣ በየቀኑ ለ8 ሰዓታት እንቅልፍ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።