ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ የቆዳ ጤንነትን ስለሚያሳድግ እና የቆዳ ችግሮችን ስለሚከላከል ለተማሪዎች የቆዳ እንክብካቤ ልክ እንደ ማንኛውም የዕድሜ ቡድን አስፈላጊ ነው. ተማሪዎች ጤናማ ቆዳን እንዲጠብቁ የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
ንጽህናን ይጠብቁ፡ ፊትዎን በየዕለቱ በየዋህነት ያጽዱማጽጃበተለይም በጠዋት እና ማታ. የቆዳውን የተፈጥሮ መከላከያ ለመጠበቅ ከመጠን በላይ ማጽዳትን ያስወግዱ።
በአግባቡ እርጥበት: ሀ ይምረጡእርጥበታማየተመጣጠነ የእርጥበት ደረጃን ለመጠበቅ ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ። ቅባታማ ቆዳ እንኳን እርጥበት ያስፈልገዋል፣ ስለዚህ ዘይት-ነጻ ወይም ጄል-ተኮር ምርቶችን ይምረጡ።
የፀሐይ መከላከያ: በቂ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙየፀሐይ መከላከያ ሁኔታ (SPF)በየቀኑ, በደመና ወይም በክረምት ቀናት እንኳን. የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቆዳን ሊጎዱ ይችላሉ, ነጠብጣቦችን, መጨማደድን እና የቆዳ ካንሰርን ያስከትላል.
ጤናማ አመጋገብ፡- እርጥበት ይኑርዎት፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና በጤናማ ስብ የበለፀጉ ምግቦችን ይጠቀሙ የቆዳ ብሩህነትን እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ።
መጠነኛ ሜካፕ፡ ከተጠቀሙሜካፕ, በቆዳው ላይ ለስላሳ የሆኑ ምርቶችን ይምረጡ እና በየቀኑ ማስወገድዎን ያስታውሱ. ቆዳው ራሱን እንዲጠግን ለማድረግ ከመጠን በላይ ሜካፕን ያስወግዱ.
ብጉርን ከማንሳት ይቆጠቡ፡ ብጉርን ወይም ብጉርን በጣቶችዎ ከመጭመቅ ይቆጠቡ ምክንያቱም ይህ ወደ ኢንፌክሽን እና እብጠት ሊመራ ይችላል.
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦገስት-30-2023